ТЫ - ЭТО ТО, ЧТО ТЫ ЕШЬ!

ТЫ - ЭТО ТО, ЧТО ТЫ ЕШЬ!

В рамках «Календаря направлений Движения Первых. Март» в направлении «Спорт и здоровый образ жизни» команда Первичного отделения организовали для старшеклассников Дороховской школы мастер-класс по приготовлению полезного перекуса

Делимся с вами рецептами приготовления полезных перекусов "Чизкейков в стаканчике"

Вам потребуется:
1.
- 250 гр- домашнего йогурта
- 250 гр- домашнего черничного джема
- Свежие испеченые пышки
- Семена чио
- Любые сушёные фрукты
- Любые на вкус орехи
- Хлопья миндаля

Все ингредиенты выложить слоями в стаканчик и вкусный перекус готов

2.
- 2 столовые ложки творога или мягкого сыра
- 1 столовая ложка натурального йогурта
- 1/2 банана или несколько ягод,
- овсяные хлопья или печенье (для основы)
- баночка с крышкой


- измельчите овсяные хлопья или разомните печенье и положите их на дно баночки
- смешайте творог или сыр с йогуртом
- выложите смесь поверх основы
- украсьте сверху фруктами или ягодами

Готовим с вечера и оставляем на ночь
Употребляем перекус после 2-3 урока, чтобы ингредиенты не успели испортиться

Приятного аппетита!

#ДвижениеПервых
#ДвижениеПервых24
#ПервичкаПервых
#КалендарьПервых
#СпортЗОЖПервых
#Назаровскийрайон