ФИТНЕС ДЛЯ ГЛАЗ

ФИТНЕС ДЛЯ ГЛАЗ

В рамках "Календаря Первых. Март", направлении «Спорт и ЗОЖ» команда Первичного отделения организовала мастер-класс для младших школьников

Напряжение на глаза растут при увеличенной концентрации и необходимости обрабатывать большой объем текстовой и числовой информации в течении дня

Вот несколько простых и эффективных упражнений для глаз, которые помогут снять напряжение, улучшить фокусировку и предотвратить усталость:

1. Правило "20-20-20"
Каждые 20 минут отвлекайтесь от текста и смотрите на объект, находящийся на расстоянии 6 метров, в течение 20 секунд

2. "Глазные круги"
Медленно вращайте глазами по часовой стрелке 5 раз

Выполняйте упражнения в течение месяца и фиксируйте изменения!

#ДвижениеПервых
#ДвижениеПервых24
#ПервичкаПервых
#КалендарьПервых
#СпортЗОЖПервых
#Назаровскийрайон