День борьбы с депрессией

День борьбы с депрессией

Депрессия - это не просто плохое настроение, а медицинское заболевание, характеризующееся стойким (более 2 недель) подавленным настроением, утратой интересов (ангедония) и патологической усталостью.
Основные признаки:
потеря способности получать удовольствие
постоянная апатия
нарушения сна/аппетита
чувство вины и мысли о бессмысленности жизни.

Ключевые симптомы, чтобы распознать депрессию

️Эмоциональные:
стойкая тоска, тревога, раздражительность, чувство пустоты, самообвинение, утрата любви и привязанности.

️Физические: постоянная усталость (даже без нагрузок), нарушение сна (бессонница или сонливость), изменение веса/аппетита, снижение либидо, необъяснимые боли в теле.

️Поведенческие: снижение интереса к любимым занятиям, социальная изоляция, нежелание вставать с кровати, трудности с концентрацией, прокрастинация.

️Когнитивные: мысли о безысходности, пессимизм, низкая самооценка.

Как отличить от хандры:
Симптомы длятся дольше двух недель, мешают повседневной жизни, и человек не может "просто взять себя в руки". Если вы заметили у себя или близких эти признаки, необходимо обратиться к специалисту (психотерапевту или психиатру).